Une perte de poids efficace est impossible sans la correction du régime alimentaire. Beaucoup de gens ne voient pas autrement de la situation, qui sont en surpoids en tant que régime. Cependant, le choix dans ce cas peut être difficile, car il existe de nombreuses méthodes alimentaires pour se débarrasser des kilogrammes détestés. De plus, cette liste est constamment mise à jour. On vous propose l'une des options efficaces pour perdre du poids - un régime de consommation pendant 7 jours. Et aujourd'hui, nous parlerons des avis et des résultats de ce régime, comment en sortir en toute sécurité et offrir un menu approximatif d'un régime à boire pendant une semaine.
Caractéristiques de la méthode de perte de poids
Le régime alimentaire est appelé ainsi car il implique de consommer des aliments exclusivement liquides pendant la période établie. Cette approche affecte non seulement positivement le poids corporel, mais nettoie également le corps des toxines et des toxines, mais établit également le travail des organes internes. Le régime alimentaire est également appelé un régime modèle, qui indique le résultat obtenu en conséquence, ou un régime pour le paresseux, mettant l'accent sur le manque de besoin d'activité physique. Tout cela, bien sûr, est des avantages indéniables d'un moyen de normaliser le poids.
Quels sont les avantages?
Le régime alimentaire et les avantages supplémentaires ont:
- Avec son aide, vous perdrez en moyenne 1 kg par jour;
- L'utilisation de plats principalement liquides réduira inévitablement le volume de l'estomac;
- Grâce à un régime alimentaire pour avoir perdu du poids, votre puissance d'appétit diminuera et une sensation de satiété viendra très rapidement;
- En raison de la consommation de produits liquides dans le corps, vous n'apprennerez pas les problèmes digestifs et n'oublierez pas la constipation;
- Le régime alimentaire en boisson appartient à la catégorie du régime à faible teneur en calories;
- Cette méthode de lutte contre l'exhaustivité empêche le développement du processus de déshydratation dans le corps, à qui la plupart des personnes perdantes sont soumises.
La méthode liquide pour détruire l'excès de calories peut être pratiquée tout au long des différents intervalles de temps: d'un jour à un mois. Cependant, le plus efficace et le moins dangereux pour la santé devrait être appelé un régime alimentaire pendant sept jours.
Subtilités de la nutrition
Boisson
Les aliments purifiés sont autorisés par le régime alimentaire, l'eau de table purifiée, les cocktails aux fruits et les jus fraîchement pressés, les produits laitiers et les produits laitiers avec un faible pourcentage de contenu graisseux, une variété de thés non sucrés, de bouillons de viande, de soupes de légumes et de poches sans sucre.
Qu'est-ce qui peut être sur un régime de consommation d'alcool
Il n'est pas interdit de diversifier votre alimentation diététique à partir des céréales, principalement de la farine d'avoine; Soupes laitières, et si elle est complètement insupportable, puis fruits frais, légumes, fromage cottage sans matières grasses fait maison, fromage. Vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour, sans compter les plats liquides. Il est bon de le faire quand il se permet particulièrement de manière aiguë d'être un sentiment de faim ou de soif.
Ce qui est impossible
Depuis l'utilisation de la soude sucrée, de l'alcool, des produits laitiers gras, des graisses animales et des huiles végétales pendant la boisson d'un régime à boire devront être complètement refusé. En conséquence, vous serez récompensé par la perte de 7 kilogrammes d'excès de poids.
Que boire le jour
Le régime alimentaire est basé sur l'alternance de différents types de liquides. Ce principe est clairement le suivant:
- I Day - Lait, cocktails laitiers, boissons laitières;
- II BOUCHES DE JOURS ET LE VÉGÉTÉS, SOUPS, Ragoût, soupe au chou, soupe-puree;
- Jour III - jus de fruits concentrés;
- IV Day - Thé à feuilles (vert, blanc, rouge, noir), cadre, décoctions à base de plantes;
- V Day-Fruit et Berry Jelly basé sur l'amidon;
- VI Day - Compotes à partir de fruits frais, de baies et de fruits secs;
- VII Day - bouillon d'avoine ou gelée.
Pour un régime à boire, de préférence trois repas par jour. Il est également agréable d'organiser 1-2 collations entre les repas de base.
Boire un régime pendant 7 jours
Comment manger pendant un régime alimentaire pour que le résultat soit excellent? La question est très importante et nous allons maintenant vous dire ce que vous devez manger et boire chaque jour, afin qu'un régime de consommation d'alcool et vous aider à perdre du poids rapidement et pendant longtemps. Comme beaucoup de gens aiment le dire - "Je suis assis à un régime à partir de lundi." Nous allons donc le faire. Donc, le menu pendant 7 jours:
Lundi
- Repas du matin - 200 ml de cocktail de lait avec jus de fraise.
- Déjeuner - yaourt naturel à boire avec des céréales (150 ml).
- Repas du soir - 1,5 tasse de kéfir avec 1% de graisse.
Mardi
- Soupe en purée à végétable du matin avec courgette, brocoli et carottes (300 g).
- Déjeuner - Une tasse de bouillon de poulet avec des croûtons.
- Le dîner est un concombre d'un concombre avec des légumes verts finement hachés.
Mercredi
- Le petit déjeuner est du jus d'ananas (250 ml).
- Déjeuner - Citrus Frish (la même chose).
- Dîner - jus de poire (1 tasse).
Jeudi
- Matin - Thé noir avec deux tranches de citron sans sucre (350 ml).
- Déjeuner - Border au thé (1 tasse).
- Repas du soir - Thé vert (200 ml).
Vendredi
- Repas du matin - 150 ml de gelée de myrtille.
- Déjeuner - 2 tasses de gelée d'avoine.
- Dîner - Cherry Jelly (1 tasse).
Samedi
- Matin - Compote Apple (250 ml).
- Déjeuner - Compote en fraises et framboises (1,5 verres).
- Dîner - Compote des fruits secs (2 verres).
Dimanche
- Petit-déjeuner - flocons d'avoine liquide (300 g).
- Le deuxième repas est de 200 litres de gelée d'avoine.
- Soirée - Une décoction d'avoine (100 ml).
Avis sur la perte de poids
Malgré son inhabituel, un régime alimentaire pour la perte de poids est très populaire. Cela peut être compris par des critiques, dont il y a tout simplement un grand nombre. Un tel remontant autour de cette méthode pour se débarrasser de l'excès de poids n'est pas surprenant: un régime alimentaire est disponible, ne nécessite pas de dépenses en espèces importantes et donne des résultats rapides. De nombreuses femmes l'utilisent pour une perte de poids urgente pour le futur événement ou triomphe, et cela n'échoue pas. D'autres critiques indiquent qu'un régime alimentaire en consommation les a non seulement sauvés des kilogrammes notoires détestés en peu de temps, mais a également assuré l'élimination de ceux-ci pendant assez longtemps.
Les critiques sur la consommation alimentaire sont souvent positives. Les personnes qui ont essayé cette méthode de perte de poids se déclarent: il est difficile de reconstruire sur un nouveau régime inhabituel pendant les trois premiers jours, et après tout, comme il y a de la surchauffe, et une légèreté incroyable se fait sentir dans le corps.
Mais il y a un régime alimentaire pour la perte de poids et des revues négatives. Parmi les inconvénients du régime alimentaire, la plupart des gens notent une forte sensation de faim, car les aliments durables satisfont encore mieux le besoin de nourriture du corps. Certains ont connu une faiblesse et des étourdissements au cours des trois premiers jours de l'expérience, quelqu'un est complètement tombé en tension artérielle.
Quitter un régime à la consommation d'alcool
La sortie correcte est très importante pour absolument n'importe quelle méthode de perte de poids, et l'observation du régime liquide ne fait pas exception. Vous devez sortir lentement du régime de consommation d'alcool: si vous revenez immédiatement au menu précédent, tout votre travail fera immédiatement un drain et les kilogrammes perdus «décoreront» votre corps. Après un régime alimentaire, il est nécessaire d'introduire progressivement les produits habituels dans le régime 1-2 par jour, et ce processus devrait prendre environ 15 jours au total. Que ce soit les premiers fruits, légumes et baies, puis - dans la deuxième semaine de sortie - du poisson bouilli et cuit au four, de la viande alimentaire (oiseaux, lapin, veau, bœuf maigre) et autres aliments protéinés. Une stricte conformité à ces recommandations sera la clé pour consolider l'effet de l'effet obtenu en raison de la perte de poids sur un régime alimentaire pendant longtemps.
Secrets du succès
- Afin de ne pas se casser lorsque vous souhaitez quitter votre entreprise, n'oubliez pas que vous obtiendrez un corps mince sain à la fin. Ceci est une bonne incitation à apporter un régime alimentaire à la consommation de 7 jours à la fin.
- Marquez chaque dernier jour d'un régime à boire dans le calendrier.
- Trouvez dans votre garde-robe un vieux, mais votre chose préférée que vous n'êtes pas en mesure de porter plus à cause d'une figure complète. Imaginez-vous maintenant dans un mince, avec une taille de tremble. À partir de maintenant, c'est votre incitation à vous débarrasser des kilogrammes détestés avec l'aide d'un régime à boire!
À qui est contre-indiqué
Le régime alimentaire est contre-indiqué dans l'hypo- et l'hypertension, les noyaux; Avoir des problèmes avec l'estomac, les intestins, les reins sujets à l'œdème, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.